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脳を“アンチエイジング”をするための方法

【料理】
“アンチエイジング”の方法にはいろいろなものがあると思いますが、“脳をアンチエイジング”するという方法があります。これには手先を動かしたり、計算をしたり、誰かとコミュニケーションをとるといったことが重要だとされています。

この方法がを全部含まれているものが“料理”です。

手先を使うということでは、包丁を使ったり、炒めたり、混ぜたりなどがあります。
計算をするということでは、材料や調味料などの分量を量ったり、次に何をしなければいけなかったりという行動的な計算をするということなどがあります。

コミュニケーションをとるということでは、家族と会話をしながら作ったり、誰かと一緒に料理をしたりすることで楽しく会話をする。コミュニケーションがはかれるということにつながります。

今まで何気なしにやっていた料理が、“アンチエイジング”に役立つ方法だと思ったらよりいっそう料理が楽しくできるのではないかと思います。

【毎日に刺激を】
脳を“アンチエイジング”するためには、毎日同じような日常生活を送っているようでは変化がなく、脳を活性化することはできません。逆に脳を衰えさせる原因になってしまう可能性があります。

少しでもいいので脳を刺激するために、変化がある生活を送ってみてはいかがでしょうか?
たとえばお風呂に入って腕から洗っているところを足から洗ってみるとか、掃除をいつもは玄関からなのにトイレからやってみるとか、このような簡単なことで構いませんので、少しずつ変化をつけて生活してみるのはどうでしょうか?

こういったことをクセにしていき、脳の“アンチエイジング”を続けていくようにしましょう。