体臭予防：おならのにおい

おならはどんな人でも出ます。
“私はまったくおならが出ません”という人はまずいないでしょう。
ただ、おならがくさいかくさくないかというと、それは人それぞれ、またそのときの体調それぞれです。
“普段から自分の体臭に悩んでいるわけではないけど、おならだけはどうにも臭くて困っています”という悩みを持つ人は意外と多いものです。

おならは体内で発生したガスを体外に出すために人間の体にとって必要な手段で、健康であればそんなににおいはしないものだそうです。
おならがくさくなるのは、便秘のときなど、腸の中にある腐敗物や“悪玉菌”が活発に働くことでにおいを発するからです。
便秘が長く続くと、おならだけではなく“体臭”も強くなることがあるので、早めに対処しなければなりません。

くさいおならに悩む人は、自分の腸内の“悪玉菌”を追い払う努力をしましょう。
豆や海藻等に多く含まれる食物繊維は、“悪玉菌”の発するにおい成分や毒素などをまとめて便として体外に排出させる働きがあります。
“悪玉菌”を掃除してくれる“食物繊維”を積極的に摂るようにしましょう。
また“悪玉菌”を追い出すために、腸内の“善玉菌”を育てることも大切です。
ハチミツや大豆、ごぼうなどに含まれるオリゴ糖は、腸の中の“善玉菌”を元気にしてくれます。
また市販されている“オリゴ糖”を料理に使ったりコーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるのもよいでしょう。

腸内にたまった腐敗物、くさいおならを撃退するために自分の“善玉菌”を応援しましょう！