体臭予防：便のにおい

便秘をすると“体臭”が便のにおいになる、ということを聞いたことがありませんか？
長い間便が腸にとどまっていると、便から発生するガスが体内に吸収され、それが汗・皮脂と一緒になって“体臭”として周囲ににおいを放ってしまうとか・・・

そもそも、便のにおいはなぜ臭いのでしょうか。
それは、便には“腐敗物”が含まれているからです。
便が腸に長く留まれば、その分腐敗が進みにおいも強くなっていきます。
また、食べ物をよく噛まずに飲み込んでも便は臭くなります。
これは、本来なら口の中でよく噛むことで唾液の酵素により分解されてから胃に行くべき食べ物が、その段階を飛ばして胃に下ろされ、消化不良を起こして腸で栄養として吸収されずに腐敗材料となってしまうからです。
また“ストレス”も便臭を強くする原因の一つとなります。
ストレスを感じると、腸の動きが鈍くなったり、胃や腸の酵素の働きが狂ってしまったりしてしまいます。
そのため、腸の中で食べた物の腐敗が進んでにおいが強くなってしまうのです。

便のにおいを少しでも軽くするためには、食べた物をいつまでも体の中に留めておかないことです。
栄養のあるものをよく噛み、“楽しいな”“おいしいな”と感じながら、味わってから飲み込んでください。
“食物繊維”の豊富なものなら、自然によく噛むようになります。
水分もたっぷりと摂るようにしましょう。

食事の時間は“楽しい時間”であるべきです。
ストレスを感じることなくゆったりと楽しく食事をし、体に栄養を十分吸収させ、よい便が出るようにしましょう。