顔を鍛えて“アンチエイジング”しよう！

“アンチエイジング”って是非実行したいですよね！
身体は鍛えることによって、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。それと同じように顔にも筋肉があるので、鍛える事でたるみが改善される効果が期待できます。頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になりますよね。

また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めします。理由は顔の左右のバランスを整えることができるからです。こういう細かな努力の積み重ねが“アンチエイジング”としてかなり効果が出てくるものだと思います。

忘れていけないのは、“毎日コツコツ積み重ねて実行する”という事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。

さて、顔を鍛える方法ですが、難しいものは避けましょう。とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。

以下に簡単なトレーニング方法をご紹介します。

【顔筋を鍛える方法】
１．目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に思いっきり力を入れるようにします。（全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください）
２．この状態を８秒間キープします。
３．ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
４．この状態を５秒間キープします。
５．１〜４を１セットとして５セット行いましょう。

【頬のたるみ対策方法】
１．口を閉じます。
２．左右になるべく早く動かします。
　　（できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。）
３．だいたい１００往復ほど行います。

上記２つの方法どちらもテレビを見ながらでもできますので、毎日実行するようにしてみてくださいね。