“ヨガ”で“アンチエイジング”をしよう！

“ヨガ”というと、“アンチエイジング”というよりはダイエット目的に始める人が多いと思います。しかし“アンチエイジング”の側から見た“ヨガ”というのは、運動は運動なのですが、自分のペースでゆっくり無理なく続けることができる運動といった認識となります。

“ヨガ”というのはインドが発祥の地で、もともとは“梵我一如”を目的とした修行法ですが、現在では目的はさまざまあって、“体の矯正のために行うヨガ”、“ダイエットのために行うヨガ”などさまざまな効果が期待できます。

“ヨガ”は特別な準備というのは必要なく、簡単に自宅で手軽に始められるものです。しかし間違った“ヨガ”をやってしまうと、ケガをしたり効果が出なかったりして意味がなくなります。ここでは“ヨガ”を始める前に知っておかなくてはいけない知識をお教えしたいと思います。
“ヨガ”には２つの注意事項があります。

１つ目は、“ヨガ”は体の歪みを治すということです。人というのは必ず体に歪みがあります。“ヨガ”は姿勢の悪さや歪みを治すことができるものですが、歪みというのは人によって違いますよね。自分の歪みをよく知った上で“ヨガ”をしないと逆に悪化させてしまう場合もありますので、注意が必要となります。

２つ目は、“ヨガ”の姿勢を無理に取ろうとして筋を伸ばしすぎたりして、関節炎などになってしまう場合がとても多いということです。
自分の限界や状態をよく知った上で、無理をしないという事が大切です。

やりすぎはケガの原因ともなり、“アンチエイジング”ではなくなってしまいます。無理をせずゆったりした気持ちで“ヨガ”を行い、“アンチエイジング”になるようにしていきましょう。