お風呂で“アンチエイジング”を実行しよう！

お風呂というものは身体の汚れを落とすというだけでなく、健康のため、お肌のためにものすごく効果があるものです。自分自身がいつまでも美しくいるため、“アンチエイジング”のためには“健康”ということがものすごく重要です。そのためにもお風呂を有効活用するようにしましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
“リンパドレナージュ”という言葉をよく聞くと思います。リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管のある所を優しく撫でるようにマッサージする事です。決して強い刺激を与えないようにしましょう。マッサージで身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体を促進させ、老廃物の排出を促します。それによってむくみ解消に効果がでます。

○リンパマッサージの方法
　身体を洗いながら行うのが効果的です。身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにします。
リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でましょう。たったこれだけです！
リンパの流れがよくなると、老廃物がとどまらずに排出されるようになります。“アンチエイジング”にはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中でもウエストをひねるなどのストレッチをしてみてください。思っている以上に効果が出てくると思いますよ。まずは気長に半年くらいは試してみてくださいね。
“アンチエイジング”のためには毎日コツコツと長続きさせる事が大切です。