○○しながらの運動で“アンチエイジング”をしよう！

年齢を重ねてくると、誰でも段々と体型が変わってきたりするものですよね。“太ってきた、だからスポーツジムに通う！”“太ってきた、だからエステ”に通う！”というような極端な発想をする人はたくさんいます。それも間違ってはいませんが、お金が続かないなどなかなか続けにくいですよね。ですから、ここでは日常生活の中でちょっとした運動を取り入れたらどうだろう？ということで、“ながら運動”というのをご紹介しようと思います。これは家事をしながら運動をする、○○をしながら運動をするという何かをしながら運動をするというものです。少しご紹介してみましょう。


ここでご紹介するのは、家庭の主婦でもできるもので、家事をしながら運動をしようというものです。家事をしながら知らず知らずのうちに運動をしてしまっているとしたらどうでしょう？家事と同時に運動もできるなんて一石二鳥ですよね。

この方法なら時間が無いＯＬさん、主婦の方、1人暮らしの方など、誰もが手軽にできると思います。
例えばですが、以下のような“ながら運動”の方法があります。

“料理をしながら足踏みをしよう”
“掃除をしながら膝をゆらしてみよう”
“部屋を歩きながら、膝を高くあげて歩いてみよう”
“部屋を歩きながら、かかとで歩こう”


など、ちょっとした工夫で全て運動につなげることができます。

参考になるサイトをご紹介します。
【家事ながらダイエット】