ダイエット器具：置き換えダイエット

“置き換えダイエット”というのは、食事をダイエット食品などに置き換えるダイエットです。
“豆乳おからダイエット”や“マイクロダイエット”などが流行っています。
３食の食事のうちの１食を“豆乳おからクッキー”などに置き換えるのです。

ダイエットの器具は値段が結構するので、やはりなかなか手が出せません。
しかし“置き換えダイエット”なら１ヶ月分で約４,０００円くらいなので、お試しで始めてみる方も多いようです。
今では“ダイエットクッキー”の味も色々な味が出ています。
ココア味や玄米、おから、豆乳などさまざまな種類があり、とても豊富です。
またクッキー以外にも、シェイクやスープ、こんにゃくでできたお米などもあります。
普通のクッキーに比べて“ダイエットクッキー”はカロリーも低カロリーです。

では“置き換えダイエット”は効果があるのでしょうか？
“置き換えダイエット”は通常の食事の代わりに食べるので、やはりお腹が満たされた感がありません。
普通に食事をするより“ダイエットクッキー”などの方がカロリーはもちろん低いわけですから、体重もすぐ減るでしょう。
しかし栄養のバランスが悪いものもあり、リバウンドしやすいのです。

１ヶ月間“置き換えダイエット”をして、それ以降普通の食生活に戻れば確実にリバウンドすると思います。
“置き換えダイエット”というのは、一度始めたらずっと続けていかなければ意味がありません。
しかし続けたところで体にはあまり良くありませんから、気をつけないと体を壊してしまう可能性もあります。
“ダイエット器具”を買うよりは、値段にしてみたら安いのですが、このようなデメリットがあるのであまりお勧めはできません。