ダイエット器具：ボクシングダイエット

“ボクシングダイエット”をする際、必要な“ダイエット器具”はサンドバッグのみです。
他に必要とする“ダイエット器具”はありません。
今では、自宅でかんたんに使用できるサンドバッグも販売されています。
“ボクシングダイエット”はリバウンドが少なく、ストレス発散や護身術としても幅広く人気があります。

ボクシングは腕だけを使うイメージがあると思います。
しかし実際は全身を使った運動ですので、短時間でもとても汗が出ます。
“有酸素運動”と“無酸素運動”の両方が含まれているので、脂肪燃焼や適度な筋肉の増加ができるのできれいに引き締まります。

きちんとしたボクシングのパンチの打ち方をすれば、ウエストまわりや二の腕、ヒップ、太ももなども引き締まってきます。
ただ、正面に向かってパンチを出しているだけではあまり効果は現れません。
スポーツジムやボクシングジムなどで詳しく指導していただけますので、一度体験で行ってみることをお勧めします。

注意点ですが、“ボクシングダイエット”はとてもケガが多いダイエットです。
始める前には必ずストレッチなど準備運動をしましょう。
この“ボクシングダイエット”は基本的に上半身を多く使うので、上半身を中心にストレッチすると良いでしょう。
特に、腰と背中は“ボクシングダイエット”では１番痛めやすい箇所です。
腰に普段と違和感を覚えたら休むようにしましょう。

“ボクシングダイエット”は食事制限しなくても減量が可能ですが、やはり暴飲暴食をしてしまっては意味がありません。
栄養価の高い食べ物を食べることも大事です。
きちんとした食事を取らないと、ケガの原因にもなりますから気をつけるようにしましょう。