ダイエット器具：ビリーズブートキャンプ

最近最も話題になった“ダイエット器具”、“ビリーズブートキャンプ”はみなさんご存知でしょう。
購入されて実践された方も多いと思います。
“ビリーズブートキャンプ”というのは、７日間集中エクササイズのことです。
アメリカの軍隊で行われていた新人向け基礎訓練の短期間で体を絞りこむための集中トレーニング法なのです。
新人向け基礎訓練“ブートキャンプ”を基にビリー・ブランクスが独自に開発したものが“ビリーズブートキャンプ”です。

“ビリーズブートキャンプ”のトレーニング内容についてご紹介します。
まず１日目／２日目は“基本プログラム”となっており、５５分間のトレーニングになります。
ダイエットに必要な体の基礎を作る、全身の筋肉を動かし基礎代謝を増やすトレーニングです。

３日目／４日目は“応用プログラム”で、５５分間のトレーニングです。
太もも・ヒップ・二の腕を中心に、集中してトレーニングするプログラム。

５日目／６日目は“腹筋プログラム”で、３６分間のトレーニングです。
腹筋だけではなく、脇腹や背中・お腹周りを鍛えるトレーニングです。

７日目は“最終プログラム”。
今までの総合を３１分間で行うトレーニングとなっています。

１〜４日間は時間も長く、結構キツいトレーニングが一杯でした。
ここで挫折してしまう方も多いようです。

しかし食事を我慢したり無理なダイエットをするよりは、このようなダイエットをしてみるのも良いと思います。
続ける意思と忍耐がなくては、“ビリーズブートキャンプ”は結局は挫折してしまいますね。