ダイエット器具：コアリズム

“コアリズム”というのは、ダイエットの器具というよりは、“ターボジャム”タイプの杉本彩さん絶賛のエクササイズＤＶＤです。
ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエスト、ヒップに効果があります。
ラテンのダンスリズムに合わせ、セクシーに腰を動かすことで健康的な美しい体型を作り上げるのです。
腰の動きのポイントは３つあります。
まず、左右の動きの“コア・ラテラル”。
２つ目は、前後の動きの“コア・フレクション”。
３つ目は回転の動きの“コア・ローテーション”です。
以上の３つの動きが組み合わさって脂肪が落ち、筋肉が鍛えられるとともに健康的な体型を作りだすのです。

やり始めの頃は、普段の日常生活ではあまり使わない動きをするのでとても効く感じがします。
２週間ほど続けると、ウエストがだいぶスッキリしてくるのがわかりますよ。
また、とても汗をかくので体重も減りますし、なんといっても“腰のクビレ”が目立ってくるのです。
このダイエットは女性にとって、とても魅力的な“ダイエット器具”といえるでしょう。
もちろん男性の方で使用している方もいらっしゃると思いますが・・・

“コアリズム”の難点をあげておきましょう。
始めたばかりの方には動きが苦痛な方も多いと思いますが、難点はその動きで体を痛めてしまう可能性があるということです。
普段使わない部分を使うのですから、間違った動きをしてしまうと体を痛めてしまうのです。
だんだんと慣れてくれば、ラテンのダンスが楽しくなり、“ベリーダンス”といったものも始めたくなるでしょう。
女性にはぜひ、この“コアリズム”をお勧めしたいですね。