ダイエット器具：ターボジャム２

“ダイエット器具（DVD）”、“ターボジャム”の効果についてお話します。

“ターボジャム”は短期間集中の“ダイエット器具（エクササイズ）”ではなく、長期間にわたる“ダイエット器具（エクササイズ）”です。
“ビリーズブートキャンプ”のようなハードな内容ではないため、やはり短期間で効果があらわれるのものではありません。

“ターボジャム”を経験した方々の多くは、１〜３年間にわたって２０キロ程度の減量をした方が多いようです。
やはり短期間で体重を減量するより、長期間で減量した方がリバウンドも少ないでしょう。

このダイエットの器具（エクササイズ）は、初日が短時間で体に負担がかからない内容になっているので、とても始めやすいです。
エクササイズ中には休憩もあり、水分補給や少しでも体を休めることができます。

途中ダンベルを使ったエクササイズが出てきますが、なくても良いようです。
私的に最も辛かったのは、始めて５日目くらいでしょうか。
それまで行なっていた時間が２０分程度だったので、いきなりの４０分はやはり辛かったです。
そして、この５日目の内容には休憩がほんの少ししかなかったので、体が持ちませんでした。
あまりハードな内容ではないので、体重の変化が現れたのは１ヶ月程たった後です。
体脂肪は少しずつ減っていったのですが、体重は１ヶ月くらい続けてほんの少し。
体重が一気に落ち始めたのは、３ヶ月目くらいでした。
“ターボジャム”を使用している人の中には、１ヶ月以内に効果が現れた方もいると思います。
しかし、やはり長期ダイエットなので短期間では効果が現れないようですね。

また、“ビリーズブートキャンプ”を半年ほど続けていた後だったので、“ちょっと物足りないな”なんて思ったりもしました。
ハードに短期間で行いたい方は“ビリーズブートキャンプ”、長期間で少し楽に行いたい方は“ターボジャム”が合っているのではないでしょうか。