ダイエット器具：パワーヨガ

“パワーヨガダイエット”は、多くの方から今も支持されている人気のダイエット法です。
“パワーヨガ”とは、一般的なヨガに筋力トレーニング的要素を加えたものです。
より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したものが“パワーヨガ”と呼ばれています。
忙しい方でも独学で自宅でできるよう、ＤＶＤや本なども発売されています。

ヨガは新陳代謝をよくして脂肪を燃焼しやすい身体を作り、深い集中状態をつくり出すためストレス解消にもなります。
今では妊婦さんにもできる“マタニティーヨガ”もあり、とても人気のあるエクササイズです。

骨盤（骨格）の矯正にも効果があるので、体にとても良いとされています。
また他にも、“ダイエット器具”のバランスボールを使ったりするヨガもあります。
“ダイエット器具”とまではいきませんが、エアロビクスに使用したりするマットが必要な場合があります。
ヨガ専用のマット（ヨガマット）でも良いでしょう。

この“パワーヨガ”は、“筋肉少なめなポッチャリ体型”の人ほど効果が現れるようです。
普通体型の人の場合は、半年ほどで約５キロ減というところですね。
運動不足な人には、最初はとても辛く感じるでしょう。
“パワーヨガ”には、体をねじったり足を高くあげたり、ゆりかごのように体を反らしたりするポーズが多く含まれています。
運動不足の方や体が硬い方は慣れるまでやはり辛いでしょう。
しかし効果は必ず現れるので気長に続けていくことが大事ですね。

またＮＨＫでヨガの放送もされていますし、ＤＶＤ付きの本も売っていますのですぐにでも始められますよ。
ヨガは、かかる時間も１０分から３０分程度なので、多くの方から支持されるのもわかりますね。