ダイエット器具：ツイスト＆シェイプ

“ツイスト＆シェイプ”とは通販などでも売られているステッパータイプのダイエットの器具です。
ステップ運動で、主にウエストや太もも、ふくらはぎに効果があります。
ステップを踏むだけなので誰にでもかんたんに使用することができ、また値段も高価ではないため、多くの方が購入されているようです。
また“ステップ数”や“消費カロリー”の測定もできますので、とても人気の“ダイエット器具”となっています。
“有酸素運動”と“筋力トレーニング”の二つの効果が同時に期待できます。

では“ツイスト＆シェイプ”は実際のところダイエット効果はあるのでしょうか？
確かに“ステップを踏むこと”は“有酸素運動”と変わりありません。
しかし、体重の減少が目的の方にはお勧めできません。
もともとこの“ダイエット器具”は、“筋力トレーニング”をするために作られた器具ですのでダイエット向きではありません。

“ツイスト＆シェイプ”は、ステップをするときに起こる“縦運動”に“体を横にねじる運動”が加わる独自の動きなのです。
太ももの内側や外側、ウエストラインを引き締める“ダイエット器具”ですので、体重の減少はあまり期待できないでしょう。

この“ツイスト＆シェイプ”は元々フィットネスジムに置いてあり、そこから“ダイエット器具”と言われるようになったのです。
日頃忙しくて時間がない方や子育てで忙しい方、高齢の方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めですね。
重さも１０キロ程で自由に移動できますし、また油圧式バーがショックを吸収しますので、集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。

しかし初めて“ツイスト＆シェイプ”を使う方は慣れるまでゆっくりと使用した方が良いでしょう。
ステップを踏むといっても、器具ですからやはり安定感がありません。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もあるので気をつけましょう。