体臭予防：“口臭”について

あなたは、自分の“体臭”で気になるのはどこのにおいですか？

この質問に対して“口臭”“足のにおい”“汗のにおい”が多かったという調査結果があるそうです。
特に“口臭”については、“半数以上”の人が気になると答えていました。
自分の“口臭”に時々不安を持っているという人は７割近く、また他人の“口臭”が時々気になるという人は８割近くいたそうです。
他人とコミュニケーションをとる際、向かい合って話をするということは避けられないため、どうしても“口臭”が気になってしまうのでしょう。

“口臭”は自分ではとてもにおいが気になるのに、実際その“口臭”を測定してみると通常の範囲内であることがよくあります。
常に自分の身だしなみや“体臭”に気を遣う生真面目な人が、自分には“口臭”があると悩んで（実際はそうでもない）歯科に訪れることが多いそうです。

人は誰でも疲れて唾液の分泌が減ったときや、朝起きたとき、食後２、３時間後などは“口臭”があるものです。
それを“必要以上に”気にしてしまうのですね。
この場合の“口臭”は、息がかかるほどに接近して会話をすれば別ですが、周囲の人には感じられないにおいなので気にする必要はないのです。
あまり神経質になって、食後急いでうがいをしに走ることも誰とも口を聞かずに食事の時間を過ごすこともありません。
食事は楽しく摂りたいものですし、楽しく食べることにより唾液の分泌もより促されます。
どうしても気になるようでしたら、食後に口に残った食べカスを流す意味も含めてお茶を飲んでおけば（その時に舌を口の天井に擦りつけるようにするといいそうです。）、急いでうがいをするために洗面所へ走らなくてもよいでしょう。